BABSKÉ OKÉNKO

STRÁNKY BYLY ZALOŽENY 17.11.2007

vláknina

K čemu je vláknina

Vláknina je nestravitelná část rostlinné potravy, která pomáhá pohybu potravy trávicí soustavou a vstřebává vodu.
Problémy s trávením, ať už jde o potíže s vyprazdňováním jako je zácpa nebo průjem, nadýmání  a zažívací problémy nejsou nic příjemného. Současný sedavý způsob života, fast footy a stres jim silně napomáhají.
Proto je dostatek vláknin pro trávení nezbytné.

Vlákniny jsou hlavně obsaženy v těchto potravinách:
luštěniny - hrách, fazole, čočka
obiloviny - oves, žito, ječmen
ovoce - především jablka, banány, bobuloviny
zelenina - brokolice, mrkev, brambory, květák, cuketa, celer, rajčata
celozrnné pečivo, otruby
ořechy a semena




























Žádné komentáře